間歇性斷食,不再有午後當機

為什麼一次完整的重置能保住進食視窗,也保住你的能量。

限時進食常見的破口就是午後的精神低谷。一份均衡、含有蛋白質、纖維與健康脂肪的第一餐,能緩和造成低谷的血糖波動。

讓進食視窗發揮作用

把營養前置、補足水分,別只用快速吸收的碳水化合物來開斷。

本文為衛教資訊,非醫療建議。個人狀況請諮詢合格醫療人員。